- Outro Teste

SEQUÊNCIA DO QUIRINO

Seqüência de movimentos básicos de chão, elaborado pelo Educador de Capoeira Caveira em 2008.

O objetivo destes movimentos é melhorar a dinâmica de cada aluno aumentando assim o seu volume de jogo e destreza na roda de capoeira.

Foi elaborado (oito) seqüencias, com os movimentos de capoeira utilizados por todos os grupos que praticam a arte marcial, física e cultural brasileira, “CAPOEIRA”. Nesta seqüência, foram incorporados os seguintes golpes:

· Meia lua de compasso;

· Queixada de chão;

· Meia lua de frente;

· Armada;

· Ponteira;

· Martelo de chão;

· Joelhada;

· Benção.

E os seguintes golpes alternativos e movimentos:

§ Espinha de gato;

§ Negativa

§ Queda de rin

§ Aú de bengüela;

§ Negaça;

§ Semi-role;

§ Role;

§ Scarpa;

§ Sereia;

§ Negativa giratória;

§ Queda de quatro;

§ Negativa lateral;

§ Passadeira baixa;

§ Aú;

§ Trocada de perna;

§ Queda de rin dupla;

§ Vingativa;

§ Boca de calça;

§ Finta giratória de compasso;

§ 2ª movimentação de ginga;

§ Aú de costa;

§ E base.

Cada seqüência tem o seu próprio número de movimentos, e se treinado corretamente do lado direito e esquerdo o aluno executará 156 golpes. E numa rotina diária de dez (10) repetições ele executará 1.560 golpes.

1ª tem 7 movimentos.

2ª tem 8 movimentos.

3ª tem 8 movimentos.

4ª tem 7 movimentos.

5ª tem 9 movimentos.

6ª tem 9 movimentos.

7ª tem 19 movimentos.

8ª tem 11 movimentos.

TOTALIZANDO 156 GOLPES.

SEQUENCIA DO QUIRINO

1ª - M. lua compasso + espinha de gato + negativa + queda de rin + negativa + role + base.

2ª - M. lua compasso (não completa toda) + aú de benguela + negacear + negativa + semi-role + queixada de chão + role + base.

3ª - Meia lua de frente+ armada + negaça + semi-role + bananeira (cabeça no chão, puxada da perna da base, abrindo no compasso) + negativa + base.

4 ª - Meia lua de frente + Scarpa + negativa + sereia + negativa+ neg. giratória + base.

5ª - Ponteira + queda de quatro +martelo de chão + negativa lateral + role + passadeira baixa + joelhada + aú + base.

OBS:. “ no momento da joelhada o lutador joga os braços a frente para dar uma pegada no pescoço do adversário”.

6ª - M. lua de compasso + trocada de perna + m. lua de compasso + negaça + negativa + queda de rin dupla + negativa + vingativa + boca de calça + base.

7ª - Finta giratória de compasso + negativa + role + base + 2ª movimentação de ginga (direita e esquerda) +aú de costa + negativa + queda de rim + negativa + vingativa com cabeçada + base.

8ª - Passadeira lateral + negativa recuando + queda de rin dupla+ negativa + trocade de negativa + role + base + benção + queda de quatro + martelo de chão + base.

HERMÁCIO QUIRINO DOS SANTOS

PROFESSOR CAVEIRA

GRUPO ESPERANÇA CAPOEIRA - GEC

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